( 프랑스의 심장전문의 제공)

    * 양치질 하듯 매일 30분 이상 운동하라(계단을 자주 오르내려라)

    * 간헐적으로 금식을 해라.(3개월에 한 차례씩 3일 금식)

    * 탄 음식을 절대로 금하라.

    * 매일 아침 사과 한 개를 먹어라.

1. 소주로 잇몸을 튼튼하게 하자. (성인 70%가 가진 병이 잇몸병이다.)

    * 건강한 잇몸은 중풍, 치매를 막는다.(풍치는 치과에서도 어찌하지 못한다.)

     * 일반소주(20도)로 입에 5~10분 정도 머금었다가 뱉어내면 치료 끝이다.

    * 이가 썩거나 충이 파먹어도 소주 앞에서는 당해내지 못한다

    * 칫솔을 소금물에 소독해서 싸라 원만한 잇몸질환은 끝이다.

2. 머리를 두드려라. (손가락 끝으로 약간 아프게)

     * 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아진다.

     * 빠지던 머리카락이 생겨나고 윤기가 흐른다.

3. 눈 운동

    * 눈동자를 좌우, 상하, 대각선으로 20번씩 움직여라.

    * 시계방향으로, 다시 반대로 20번씩 회전시켜라.

    * 손바닥을 부벼 따뜻해지면 눈동자를 눌렀다가 번쩍 뜨기 20번

    *눈을 들어 푸른 숲을 보며 휴식을 취한다. 안경이 필요 없게 된다.

4. 심호흡

    * 콧구멍을 벌려 맑은 공기 심호흡을 습관화 해라.

    * 정신질환자 대부분은 심호흡을 하지 않는다.

    * 각종 유해물질을 배출해 머리가 맑아지고 기억력이 좋아 진다.

    * 특히 노인 치매 예방에 큰 도움이 된다.

5. 혀 운동(자주 입 안에서 굴려라)

    * 입천장을 핥고 입 밖으로 뺏다 넣었다 하고 뱅뱅 돌리기도 한다.

    * 침은 회춘 비타민이다. 그래서 침을 옥수(玉水)라 한다.

6. 잇몸 마사지

    * 손가락으로 잇몸을 눌러 비비며 마사지 한다.

    * 치아를 딱딱 위 아래로 부딪쳐주는 것이 치아를 건강하게 한다.

7. 귀 운동(귀를 당기고 부비고 비틀고 때려라)

    * 식욕을 억제하여 비만을 줄일 수 있다.

    * 깊은 수면을 취하는데 도움을 준다.

    * 신장 비뇨 생식기 계통 기능을 활성화 시킨다.

8 .얼굴 운동(손바닥으로 약간 아프게 두드려 주면 혈관계통을 활성화시켜 준다.)

9. 어께 등 마시지

    (머리 뒤쪽 어께를 지그시 눌러 지압하면 피로가 풀리고 중풍예방에 도움이 된다).

10. 배와 팔 다리를 두들겨라.(소화를 촉진시키고 피로회복에 도움이 된다.)

11. 곡도(穀道 대장과 항문)를 강화시켜라.(우린 항문 힘으로 산다.)

     * 대변 후에 비누칠을 해서 항문주변을 깨끗하게 한다.

     * 노인이 되면 항문에 힘이 빠진다. 죽은 사람은 항문이 열린다.

     * 항문 운동을 꾸준하게 하면 성적 능력이 월등하게 좋아진다.

11. 손바닥을 부딪쳐 박수를 쳐라 한 번 쌔게 칠 때 마다 4천개의 건강

      세포가 생겨난다.

12. 발을 자주 자극해라

      * 발을 주먹으로 치고 전후좌우로 돌리고 비틀고 발목을 돌려준다.

       피로를 회복시키고 숙면을 취한다.

13. 위 대장암 예방(너무 많이 먹지마라 알고도 잘 지키지 못한다.)

     * 많이 먹고 운동을 못하면 만병의 근원이 된다.

     * 예방 방법으로는 끓는 물500ml 큰 컵에 꽃소금을 티스푼으로 두 번

       타서 식혔다가 아침 공복에 다 마신다. 이 삼 십분 지나면 설사가 나

      장에 붙어있는 몇 십 년 된 숙변까지 청소한다. 처음에는 냄새가 고

      약하지만 반복하면 냄새도 적어지고 황금색 변을 보며 위암 대장암은

      끝이다.

14. 종아리운동(매일 5분 정도 주물러 풀어줘라.)

     * 종아리는 제2의 심장이다. 종아리에 혈액이 쌓이면 안 된다.

     * 혈액을 심장으로 다시 밀어 올리는 운동이다. 이 종아리 기능이 약해

       지면 혈류가 막혀 혈전이 생겨 뇌졸중이나 심장병과 같은 무서운 질병

       을 유발한다. 투정이 심한 아기도 종아리 마사지를 해주면 금세 잠든다.

     ^^^마지막으로 물 물 물!!! 심장질환 치료에 최고다.

     *잠자리 들기 전 2잔

     *일어나자마자 2 잔

     *식사 전 1잔

     *목욕하기 전 1잔

       <건강 장수비결>이다.